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Strava revela las 10 tendencias fitness que han marcado el deporte en España a lo largo de 2024

Desde nuevas formas de socialización hasta cambios en los hábitos de entrenamiento, estas son las diez claves que están transformando la manera en que nos mantenemos activos.

Strava, la plataforma líder para personas activas, ha publicado su informe anual Year in Sport: Trend Report, en el que identifica las tendencias más significativas que han definido el panorama fitness en España a lo largo del año. Desde nuevas formas de socialización hasta cambios en los hábitos de entrenamiento, estas son las diez claves que están transformando la manera en que nos mantenemos activos.

Strava revela las 10 tendencias fitness que han marcado el deporte en España a lo largo de 2024
Logotipo de Strava. Imagen: Strava

Diez tendencias deportivas en España

El deporte como nueva forma de socializar. El fitness ha pasado a ser un espacio de interacción social. Un 59% de los españoles prefiere conocer gente en grupos deportivos antes que en bares. Además, uno de cada cuatro jóvenes de la Generación Z ha tenido una cita con alguien conocido en un grupo de fitness. Incluso las actividades físicas registradas el 1 de enero de 2024 aumentaron un 15% respecto al año anterior, indicando un cambio de hábitos en fechas tradicionalmente asociadas al ocio nocturno.

Entrenamientos equilibrados sobre el rendimiento extremo. La cultura del fitness está evolucionando hacia un enfoque más balanceado. El 84% de los usuarios opta por sesiones de menos de una hora, y actividades cortas como estiramientos o yoga están ganando popularidad. El cuidado de la salud mental es la principal meta de bienestar y fitness para el 54% de los españoles, cifra que asciende al 61% entre la Generación Z.

El descanso como parte esencial del entrenamiento. Los días de descanso se consideran ahora fundamentales para el progreso. Los corredores de media maratón descansan un tercio de los días, mientras que los maratonistas lo hacen el 60% del tiempo previo a la carrera, demostrando la importancia de la recuperación en los planes de entrenamiento.

Pausas que revitalizan. Con el aumento de las actividades en grupo, las pausas durante las sesiones se han triplicado. En eventos de ciclismo grupales en España, el 22% del tiempo se dedica a descansos para tomar un café o capturar fotografías, lo que refuerza el componente social del deporte.

Entrenamiento cruzado como estrategia de éxito. Combinar diferentes disciplinas deportivas se ha convertido en una práctica común. Los corredores españoles que diversifican su entrenamiento tienen un 17% más de probabilidades de alcanzar sus objetivos. Esta tendencia también se observa entre profesionales: el 87% de los corredores y el 82% de los ciclistas incorporaron actividades distintas a su especialidad.

Innovación en calzado de alto rendimiento. El modelo Nike Pegasus se mantuvo como la zapatilla preferida en 2024. Además, un 44% de las maratones se corrieron con zapatillas de fibra de carbono, reflejando la adopción de tecnologías avanzadas en el equipamiento deportivo.

Tecnología al servicio del atleta. El Apple Watch se posicionó como el dispositivo favorito para carreras de corta distancia, mientras que el Garmin Forerunner fue el reloj elegido para competiciones de larga duración, evidenciando la importancia de la tecnología en el seguimiento y mejora del rendimiento.

La importancia del estilo en el fitness. El aspecto visual cobra relevancia en el mundo deportivo. Un 61% de los españoles considera importante que su vestimenta esté combinada, porcentaje que aumenta al 70% entre la Generación Z, señalando una tendencia hacia la expresión personal a través del atuendo deportivo.

Preferencias generacionales en equipamiento. Las elecciones de accesorios reflejan diferencias generacionales. Strava ha identificado que los calcetines altos son preferidos por la Generación Z, mientras que la Generación X se inclina por los calcetines invisibles, mostrando cómo el estilo influye en la identidad deportiva.

El azul domina la moda deportiva de 2024. El color azul ha encabezado las preferencias en la indumentaria deportiva de este año, consolidándose como la tonalidad de referencia en el sector fitness.