Garmin ha publicado su informe anual de datos para 2024, el Garmin Connect, ofreciendo una visión detallada de la salud y el rendimiento físico de sus usuarios a lo largo del año. Este informe destaca cómo el uso de smartwatches Garmin ha permitido a millones de ciclistas y entusiastas del fitness monitorizar aspectos cruciales de su bienestar diario, desde la calidad del sueño hasta los niveles de estrés y la predisposición para entrenar.
Garmin Connect 2024
Una de las características más destacadas del informe es la función Body Battery, que evalúa los niveles de energía personal de los usuarios en tiempo real. Esta métrica combina datos de actividad física, estrés, frecuencia cardíaca y patrones de sueño para proporcionar una visión integral del rendimiento corporal a lo largo del día.
En promedio, los usuarios de Garmin registraron un nivel máximo de Body Battery de 71 por la mañana, descendiendo a 22 por la noche. El consumo medio diario de energía fue de 49, con los martes mostrando los niveles más altos de energía y los sábados los más bajos. Además, el informe revela que los Países Bajos lideran en Body Battery con una media de 74, mientras que Japón registra los niveles más bajos con 66.
El sueño es otro aspecto fundamental analizado en el informe. Los usuarios de Garmin obtuvieron una puntuación media de sueño de 71, considerada como aceptable. Las noches más reparadoras fueron de lunes a martes, coincidiendo con los días de mayor energía.
Por el contrario, las noches de sábado mostraron las puntuaciones más bajas, reflejando una menor calidad de descanso. Nueva Zelanda destacó nuevamente, logrando la mejor puntuación media de sueño con 73, mientras que Indonesia obtuvo la más baja con 64.
En cuanto al estrés, los datos indican que la puntuación media anual fue de 30, clasificada como baja. Los usuarios en Malasia registraron los niveles más altos de estrés con una media de 33, mientras que los surcoreanos presentaron los niveles más bajos con una media de 28. Los sábados fueron los días más estresantes, probablemente debido a actividades intensas o entrenamientos exigentes.
La predisposición para entrenar es otra métrica clave del informe. Con una puntuación media anual de 60, los usuarios demostraron una preparación moderada para sus sesiones de entrenamiento. Los martes también destacaron en esta categoría, con una predisposición media de 62, facilitando entrenamientos más eficientes. Por otro lado, los domingos mostraron la menor predisposición con una media de 57, sugiriendo una necesidad de recuperación.
El informe también incluye datos sobre la actividad diaria, con un promedio global de 8.317 pasos al día. Hong Kong lidera esta métrica con 10.340 pasos diarios, mientras que Indonesia se encuentra en el extremo inferior con 5.375 pasos al día. Además, la edad fisiológica de los usuarios de Garmin es, en promedio, 2.48 años menor que su edad real, reflejando un buen estado de forma física.
Finalmente, el porcentaje de actividad ha mostrado un aumento continuo, con los usuarios de Garmin participando en una amplia variedad de actividades deportivas y recreativas. Este crecimiento resalta la versatilidad de los dispositivos Garmin para adaptarse a diferentes tipos de entrenamiento y estilos de vida.
El informe de Garmin Connect 2024 subraya la importancia de un enfoque integral en la salud y el rendimiento físico. Al proporcionar datos personalizados y detallados, Garmin empodera a sus usuarios para tomar decisiones informadas sobre su bienestar diario y optimizar su rendimiento deportivo.